Offline-Places and Spaces

Solitude Focus Sharing Unplug Comic

We’re listing and looking for ‪#‎Offline‬ places – you know: places which are analog and where there is really no or very limited network connection, internet or are technology-free zones – in Berlin, Germany, EU or the US. Permanent and temporary, existing because of technical gaps or social norms, on the countryside or in the city. Do you know any? If so, please drop us a line via on@offtime.co or @getofftime.

Some of the places we know already: Continue reading

The internet is designed to manipulate you, but you can fight back with psychology

On QZ.com is a very nice article we recommend reading about ‘internet is designed to manipulate you, but you can fight back with psychology’ by Elliot Berkman, assistant professor of psychology at the University of Oregon. It’s very much reflects how we see it and brings also up insights we base our OFFTIME development on.

“Good self-control [is] characterized by the ability to avoid temptations in the first place. We often think of self-control as the ability to white-knuckle our way through temptation, but studies such as this one indicate that self-control can also be as simple as planning ahead to avoid those traps.”

Read the whole article here: http://qz.com/632119/psychological-tips-for-resisting-the-internets-grip/

Hotfix is on its way (App News – 2016/02/08)

2016/02/08 – Sometimes it shows a very high device usage when OFFTIME is started (e.g. at the first use in the morning OFFTIME shows device usage for the whole night). However, this usage isn’t show in the activity log and is also cleaned during the further use of the app and device.

  • Status: A bug fix is currently tested – it should ship soon – Reviewed by Apple, new Version available in the App Sotre
  • Recommendation: wait for the update install the Update  (Version 1.2.7)

Clever Ziele setzen

Mehr Sport; weniger essen; mehr Zeit mit der Familie verbringen; den Müll runter tragen… – wir haben viele Ziele im Leben. Und während wir einige erreichen, versagen wir bei anderen kläglich. Dennoch ist es wichtig, sich Ziele zu setzen, denn nur wenn wir wissen, was will wollen, können wir auch danach streben. In Immanuel Kants Worten: „Der Ziellose erleidet sein Schicksal – der Zielbewusste gestaltet es“. Doch welche Ziele führen tatsächlich zum Erfolg? Dieser Frage geht die sogenannte „Goal Setting Theory“ auf den Grund (Locke & Latham, 1990): Der Theorie zufolge sollten Ziele spezifisch und herausfordernd sein. Wir sollten Rückmeldung zu unserer Leistung erhalten und entschlossen sein, unser Ziel auch zu erreichen. Um es etwas anschaulicher zu formulieren: Wer mehr Sport treiben möchte, könnte sich vornehmen, nach fünf Wochen zehn Kilometer am Stück laufen zu können (spezifisches, herausforderndes Ziel). Dabei kann ein Fitness-Tracker genutzt werden, um den eigenen Fortschritt sichtbar zu machen (Rückmeldung). Und um die Entschlossenheit zu steigern, könnte man Freunden vom eigenen Vorhaben erzählen. Auf dieser Theorie basieren auch die täglichen Ziele zur Smartphone-Nutzung in der Offtime-App: Wer sich selbst motivieren möchte, das Handy weniger zu nutzen, kann sich ein spezifisches, herausforderndes Ziel (Goals) setzen und bekommt konstant Feedback (Insights) zur Zielerreichung.

beruflicher-erfolg-aufstieg

Bildquelle: omarket/ Piqza.de

Quelle: Locke, E.A. & Latham, G.P. (1990). A Theory of Goal-Setting and Task Performance. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.

Und stündlich grüßt die Arbeitswelt

Bargeld, Schlüssel, Smartphone – Check! Längst ist das Smartphone mit seinen vielen Vorteilen zu einem ständigen Begleiter geworden. Somit jedoch auch die Anrufe, Nachrichten und Mails aus dem Büro. Die Folgen? Laut einer 2014 durchgeführten Studie (Wright et al., 2014) führt ständige Erreichbarkeit zu mehr Konflikten zwischen beruflichen und privaten Anforderungen. Dies bedeutet: Arbeitsverpflichtungen und Anforderungen im Privatem werden dann stärker als nicht miteinander vereinbar und als sich gegenseitig behindernd angesehen. Ein häufiger Grund hierfür sind unklare Regelungen in Bezug auf Erreichbarkeit im Feierabend. Zudem zeigte sich, dass diese Konflikte zwischen Privatem und Beruf zu stärkeren Burnout-Werten und geringerer Arbeitszufriedenheit führen. Befragt wurden 168 Mitarbeiter aus mehr als 30 Firmen. Dies macht deutlich, dass eine klare Trennung zwischen den beiden Bereichen wichtig ist.

 iOS 7 Beta 1 - Calender month view

Bildquelle: marvin_michels/ Flickr.com

Um dies umzusetzen, plane bereits im Voraus, wann Du Dich auf die Arbeit konzentrieren möchtest und wann Du voll und ganz Zeit für Privates hast. Hierzu kannst Du beispielsweise die Kalender-Funktion in OFFTIME nutzen, mit der Du im Voraus festlegen kannst, wann welches Profil aktiv werden soll.

Quelle: Wright, Abendschein, Wombacher, O’Connor, Hoffman, Dempsey, . . . , Shelton: Work-Related Communication Technology Use Outside of Regular Work Hours and Work Life Conflict: The Influence of Communication Technologies on Perceived Work Life Conflict, Burnout, Job Satisfaction, and Turnover Intentions (2014)

Smartphone before sex?

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Almost every tenth person (9%) used the smartphone during sexual intercourse; 20% of those who admit this are 18 to 34 year old.

This was found by the Mobile Consumer Habit Survey, comissioned by Jumio, conducted with 1102 American smartphone users. The survey does not share what the persons used the smartphone for.

Research in other contries discloses a similar trend. For instance, a German study among youth reveals youngsters would prefer to abstain from sex than from their smartphone: 60% of the 14 to 19 years old would abstain from sex for one week; in contrast only 46% would abstain from their smartphone.

In case you don’t want to have this happening to you, you better make sure to have your phone out of reach in particular moments. You may set an OFFTIME.

*Quellen: 1) 2013 Mobil consumern habitsstudy (Jumio); 2) Smartphone und Handy für Jugendliche wichtiger als TV und Liebesleben (Congstar GmbH)